Sumber: Dokumentasi Pribadi
Purwokerto — Di tengah semakin tingginya minat masyarakat terhadap olahraga yang menyenangkan dan penuh energi, sebuah tren baru muncul yang memadukan gerakan kardio dengan ritme musik. Poundfit, olahraga inovatif yang menggabungkan gerakan dengan menggunakan Ripstix khas Poundfit yang dirancang khusus untuk gerakan cepat dan penuh semangat.
“Poundfit sangat efektif untuk melatih kekuatan otot inti dan perut karena di dalamnya terdapat gerakan upper body dan lower body yang melibatkan otot dari panggul ke bawah. Olahraga ini mampu membakar kalori secara maksimal, yaitu antara 350 hingga 450 kalori per jam, jika dilakukan dengan intensitas yang baik,” ujar pro Villent.
Poundfit tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, tetapi juga memberikan manfaat mental yang signifikan. Olahraga ini dapat mengurangi stres melalui gerakan yang menyenangkan yang diiringi oleh musik-musik yang cukup legendaris. Selain itu, Poundfit juga mampu meningkatkan fungsi otak karena peserta harus mengikuti instruksi yang kompleks dari suara dan visual sambil melakukan gerakan yang sinkron dan ritmis.
Fokus utama dalam latihan Poundfit adalah menjaga postur yang benar untuk menghindari cedera, dengan mengikuti instruksi progresif dari instruktur. Peserta dapat memilih antara opsi latihan setengah badan atau full body sesuai kemampuan. Selama durasi latihan, penting untuk menjaga hidrasi yang seimbang dengan mengonsumsi air sebelum, saat, dan setelah beraktivitas. Para peserta juga disarankan memilih kelas yang sesuai dengan levelnya, mulai dari pemula hingga menengah.
“Pemilihan instruktur yang berpengalaman dan bersertifikat sangat penting untuk menjamin kualitas pengajaran Poundfit yang legal dan profesional. Instruktur harus memiliki sertifikat resmi dari lembaga yang diakui, seperti sertifikasi yang diterbitkan agar dapat mengajar secara sah dan legal,” ujar pro Villent.
Editor: Aufaa Kaamiliyaa Firdausy
