Overthinking adalah suatu sikap seseorang yang selalu berfikir secara berlebihan tentang berbagai hal. Sikap overthinking ini akan membuat seseorang terus memikirkan hal-hal yang belum terjadi di kehidupannya secara berulang kali. Hal ini dapat menyebabkan seseorang terlalu fokus dengan hal -hal tersebut sehingga memicu rasa stress dan tertekan.
Sikap overthinking yang dimiliki oleh seseorang akan berdampak pada kesehatan dan pola hidupnya. Sikap ini akan membuat seseorang susah tidur, nafsu makan menurun,dan tidak bisa berpikir positif. Selain itu, sikap ini juga dapat mengganggu hubungan sosial dengan orang lain karena seringkali curiga dan waspada kepada orang lain.
Sikap overthinking yang dibiarkan secara terus menerus ini akan menimbulkan dampak yang lebih buruk. Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi overthinking:
- Berpikir Positif
Cara ini dapat membantu seseorang untuk mengurangi overthinking. Pikiran yang selalu positif akan mengurangi sikap overthinking pada diri seseorang . Selain itu, cara ini dapat membantu seseorang menemukan masalah dan mengurangi rasa khawatir pada masalah tersebut. - Alihkan pada Aktivitas Fisik
Cara selanjutnya untuk mengatasi sikap overthinking yaitu mengalihkan pikiran ke aktivitas fisik seperti olahraga,menari, yoga, bersepeda dan lain-lain. Selain itu, melakukan pekerjaan rumah dan jalan santai di sekitar rumah juga dapat membantu menguranginya. - Meluangkan Waktu Untuk Merenung
Seseorang yang memiliki sikap overthinking dapat meluangkan waktu untuk merenungkan semua hal dalam pikirannya. Meluangkan waktu untuk merenung dapat mengurangi kekhawatiran dan kewaspadaan seseorang terhadap semua hal yang sedang dipikirkannya. Misalnya, meluangkan waktu pada saat weekend atau sebelum tidur. - Pergi Berlibur
Overthinking dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Oleh karena itu, seseorang dapat pergi berlibur agar pikiran menjadi jernih. Cara ini juga dapat mengalihkan fokus seseorang terhadap berbagai hal yang sedang dipikirkannya. Misalnya, pergi ke Pantai, Gunung, Curug,Kebun Raya dan berbagai tempat wisata lainnya.
Melalui cara-cara tersebut dapat membantu seseorang untuk mengurangi overthinking. Jika overthinking hilang maka pola hidup akan terjaga.
