Sumber : Canva
Menjalani hidup sebagai anak kos sering kali diasosiasikan dengan pola makan yang serba praktis dan seadanya, jauh dari kata sehat. Keterbatasan waktu, budget yang minim, dan rasa malas setelah menjalani kegiatan kuliah yang terkadang sampai sore hari sering menjadi hambatan. Meskipun demikian, bukan berarti anak kos tidak bisa mengatur pola makan yang sehat dan tetap hemat. Dengan tips dan trik ini, pola makan sehat bisa dijalankan tanpa menguras dompet dan tenaga berlebihan.
Berikut beberapa tips sehat dan hemat yang bisa membantu anak kos.
1. Membuat rencana daftar belanja sayur mingguan.
Perencanaan adalah kunci agar tidak tergoda untuk membeli makanan instan atau jajan yang kurang sehat. Buat daftar menu sederhana untuk satu minggu ke depan dan fokuskan pada bahan makanan yang memiliki gizi seimbang.
2. Membuat makanan dengan memasak sendiri.
Dengan memasak sendiri, kamu bisa memastikan bahwa makanan tersebut lebih sehat dan higienis. Selain itu, kamu juga bisa lebih hemat dalam mengelola keuangan harian.
3. Pilih bahan lokal yang murah dan bergizi.
Pilihlah bahan makanan lokal seperti tempe, tahu, kacang-kacangan, dan sayuran hijau yang kaya protein dan serat. Contohnya tempe sebagai sumber protein nabati yang sangat baik dan sayuran hijau yang kaya akan vitamin, serta mineral. Beli bahan masakan di pasar tradisional untuk mendapatkan harga yang lebih murah.
4. Kurangi makanan instan
Makanan instan memang mudah dicari dan murah, tapi umumnya rendah nutrisi dan tinggi garam serta pengawet. Mengonsumsi makanan instant secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
5. Biasakan sarapan yang bergizi sebelum berkegiatan.
Sarapan adalah waktu makan terpenting bagi mahasiswa yang memulai aktivitas pagi dengan kuliah atau kegiatan organisasi. Buat sarapan yang sederhana namun tetap bergizi, seperti oatmeal dengan buah, roti gandum dengan selai kacang, atau telur dadar dengan sayuran.
Hidup sehat sebagai anak kos memang membutuhkan ketekunan dan kedisiplinan penuh, namun kamu bisa mengikuti tips-tips di atas untuk tetap makan sehat, bergizi, dan hemat meskipun hidup sebagai anak kos. Menjaga kesehatan melalui pola makan yang baik akan berdampak positif pada kesehatan tubuh. Jadi, mulailah dengan langkah kecil ini. Hidup sehat di kos tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga baik untuk dompet.
