Memulai hari tanpa sarapan mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang. Namun, tahukan anda bahwa kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Sarapan merupakan kegiatan makan dan minum yang dilakukan di pagi hari. Sarapan juga dapat diartikan sebagai makanan pertama yang dimakan di pagi hari setelah bangun tidur dan memiliki peran yang sangat penting dalam memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
Alasan mengapa sarapan itu wajib, yaitu dikarenakan sarapan sebagai sumber energi pertama, maksudnya adalah selama tidur beberapa jam pasti tidak mengkonsumsi makanan atau minuman apapun dan tubuh pasti membutuhkan asupan nutrisi untuk mengisi kembali energi yang hilang. Dengan sarapan, energi yang telah hilang dalam tubuh dapat pulih kembali sehingga membantu tubuh untuk lebih bertenaga dan saat melakukan aktivitas bisa lebih maksimal. Selain itu, sarapan juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi. Pada saat tubuh mendapatkan nutrisi di pagi hari, kemampuan otak untuk berpikir dan fokus memproses informasi juga lebih baik.
Maka dari itu, sarapan bukan hanya sekadar kebiasaan, melainkan menjadi sebuah langkah-langkah untuk menjaga kesehatan. Dengan sarapan, anda dapat memenuhi energi dalam tubuh, menjaga kestabilan emosi, serta meningkatkan fokus. Oleh karena itu, jangan lewatkan sarapan sehat di pagi hari, ya!
