Pada era yang semakin berkembang ini, istilah “self-reward” sering kita dengar, baik di kalangan remaja maupun dewasa. Istilah “self-reward” mengacu pada bentuk penghargaan diri atas apa yang telah dikerjakan dan diusahakan dengan keras.
Hidup ditengah tekanan dan mobilitas yang begitu cepat, memberikan sedikit waktu untuk merayakan pencapaian diri, baik sekecil apapun, hal tersebut juga menjadi salah satu cara efektif dalam menjaga kesehatan mental. Banyak sekali bentuk self-reward yang dapat dilakukan tergantung masing-masing individu. Self-reward dapat berupa membeli makanan favorit, berlibur atau bahkan sekedar menikmati waktu luang dengan menjalankan hobi yang digemari. Self-reward tak hanya menjadi istirahat sejenak, namun dapat menjadi momen untuk menciptakan kebahagiaan dan ketenangan diri.
Dalam konteks kesehatan mental, self-reward memiliki peran penting sebagai alat untuk mengurangi stres. Self-reward dapat menyeimbangkan antara harmoni rasa individu dan lingkungan. Saat seseorang berada dibawah tekanan, mereka membutuhkan sebuah penghargaan baik dari diri sendiri maupun orang lain. Penghargaan tersebut dapat membantu untuk memenuhi perasaan bahagia, menumbuhkan motivasi dan memberikan energi dalam menghadapi tantangan kedepannya.
Self-reward juga dapat meningkatkan serta memperkuat hubungan dengan diri sendiri. Dengan merayakan dan memberi penghargaan atas diri sendiri, kita juga mengenal dan mengetahui kebutuhan diri, baik secara fisik maupun emosional. Hal tersebut menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan mental karena dengan merasa berharga dan cukup bagi orang lain merupakan unsur kebahagiaan yang stabil. Dalam jangka panjang, self-reward ini dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah burnout dan gangguan kesehatan lainnya.
Inilah pentingnya self-reward dalam kehidupan kita. Dapat menjadi obat untuk beberapa orang yang telah mengalami tekanan ataupun sesuatu yang dikerjakan dengan keras, self-reward dapat kita jalankan. Dengan merawat diri, kita akan lebih siap menghadapi tantangan berikutnya dengan semangat baru dan energi baru!
