Purwokerto – Musim hujan telah tiba, membawa suasana sejuk yang sering dinanti banyak orang. Namun, di balik kesejukan ini, musim hujan juga membawa risiko kesehatan yang tidak bisa diabaikan. Cuaca yang lembap dan berubah-ubah sering menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit, seperti flu, demam berdarah, infeksi saluran pernapasan, hingga diare. Kondisi ini diperparah dengan meningkatnya genangan air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk serta potensi kontaminasi air bersih yang bisa menimbulkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama agar tetap fit dan terhindar dari penyakit selama musim hujan ini.
Mengonsumsi makanan bergizi menjadi langkah pertama yang sangat dianjurkan. Pastikan asupan harianmu mengandung sayur, buah, dan protein yang cukup untuk memperkuat imun tubuh. Menambah vitamin C atau D juga bisa membantu meningkatkan perlindungan tubuh terhadap penyakit.
Selain itu, menjaga kebersihan diri juga tak kalah penting. Biasakan mencuci tangan dengan sabun, terutama setelah beraktivitas di luar rumah. Menggunakan payung atau jas hujan juga wajib dilakukan agar tubuh tetap kering dan terhindar dari risiko sakit akibat kehujanan.
Di sisi lain, perhatian pada lingkungan sekitar juga harus ditingkatkan. Genangan air sering menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk penyebab demam berdarah. Pastikan selokan di sekitar rumah bersih dan tempat penampungan air tertutup rapat.
Air yang dikonsumsi juga harus dipastikan kebersihannya. Hindari meminum air yang belum dimasak hingga mendidih, terutama saat aliran air cenderung kotor karena hujan. Selain itu, menjaga pola tidur dan istirahat yang cukup akan membantu tubuh tetap bugar.
Kamu juga disarankan lebih selektif dalam memilih makanan, terutama yang dijual di pinggir jalan. Pastikan makanan yang kamu konsumsi bersih dan terjaga keamanannya agar terhindar dari risiko gangguan pencernaan. Dengan menjaga pola hidup sehat dan memperhatikan kebersihan, musim hujan bisa dilalui tanpa perlu khawatir terkena penyakit. Tetap waspada, jaga kesehatan, dan jalani aktivitas dengan semangat!
