Purwokerto – Siapa yang merasa hidupnya berantakan? Siapa yang merasa hidup tidak terarah dan terasa membuang-buang waktu?. Mungkin, Anda memerlukan solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut. Hidup yang tidak terarah dan tidak teratur tentu berdampak buruk pada kegiatan yang dilakukan sehari-hari. Oleh karena itu, di zaman yang semakin canggih dan modern ini banyak orang berlomba-lomba untuk meningkatkan kualitas hidupnya agar hidup ini dapat lebih bermakna. Salah satu contoh meningkatkan kualitas hidup yang banyak dilakukan saat ini adalah dengan kegiatan journaling.
Journaling merupakan kegiatan yang dilakukan setiap hari untuk memberikan arahan dan evaluasi pada kehidupan seseorang. Biasanya orang akan menulis jurnal di pagi hari untuk merangkum kegiatan apa saja yang akan dilakukan di hari tersebut. Selanjutnya, pada malam hari akan dilakukan evaluasi sehingga esok hari tidak akan terulang hal yang sama. Dengan melakukan journaling, maka hidup akan lebih sesuai tujuan hidup yang diinginkan. Journaling adalah pilihan yang tepat untuk menumpahkan isi pikiran, menuangkan kreativitas, menyatakan segala perasaan, serta menyeimbangkan kesehatan mental. Tidak hanya itu, dengan menulis jurnal setiap hari juga dapat membantu untuk mengurangi stres dan kecemasan yang berlebih.
Kegiatan journaling sering dilakukan oleh Nabila Iswi, seorang siswi kelas IX SMP Negeri 2 Kalibagor, Banyumas. Menurut Nabila, dengan melakukan journaling setiap hari maka hidupnya akan terasa lebih terarah dan dapat menuangkan apa yang ada di dalam pikiran. Biasanya Nabila Iswi menggunakan buku jurnal yang dibuatnya sendiri agar lebih dapat mengekspresikan kreativitas dan menyesuaikan keinginan diri sendiri di buku jurnal tersebut
Hal-hal yang sekiranya perlu dicatat dalam jurnal tergantung pada pribadi setiap orang masing-masing. Biasanya yang banyak ditulis pada buku jurnal adalah jadwal kegiatan sehari-hari, checklist kegiatan yang dilakukan dalam setiap hari, memori list (hal-hal yang menjadi kenangan di hari tersebut), my gratitude (hal yang dapat disyukuri pada hari tersebut), day to day (isi harian singkat semacam diary yang dapat dibaca kapanpun), junk journal (tracking makanan yang dikonsumsi dalam setiap hari), dan Quran journal (bagi muslim untuk melacak surah dalam Al-Quran yang telah dibaca).
Journaling tidak hanya ditulis menggunakan buku jurnal dan dengan tulisan yang aesthetic, tetapi journaling dapat juga ditulis melalui aplikasi notes yang sudah banyak tersedia di playstore seperti notion, kilonotes, dan Microsoft OneNote. Bagi Anda yang berminat melakukan journaling, lakukanlah sekarang juga dan mulailah dari hal-hal sederhana seperti membuat to do list kegiatan yang akan dilakukan di hari tersebut. Suatu kegiatan akan menjadi habit jika dilakukan secara terus menerus sehingga segala lama kelamaan tidak akan ada paksaan untuk menulis jurnal kegiatan.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk mulailah melakukan kegiatan journaling sekarang juga!
