Berolahraga seminggu sekali? Atau bahkan sebulan sekali? Eitsss produktiflah para kaum rebahan, mari kita mulai dengan hidup sehat dimulai dari diri sendiri dan lakukanlah dari sedini mungkin untuk infestasi kesehatan jangka panjang.
Hidup sehat pasti menjadi pilihan setiap manusia, apalagi yang sibuk dengan pekerjaan, sekolah atau yang disibukan dengan hal lain, pasti tubuh terasa lelah dan terlihat lesu. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko terserang berbagai penyakit, karna olahraga dapat menumbuhkan sistem kekebalan pada tubuh dan membantu tubuh tetap sehat dan kuat.
Olahraga ini juga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat berkonstribusi pada kesehatan mental. Orang yang rutin berolahraga cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih nyenyak, meskipun olahraga perlu dihindari jika sudah dekat dengan jam tidur. Makan-makanan yang teratur dan brgizi juga membantu tubuh agar tetap sehat dan bugar karna berolahraga dapat membakar kalori dari tubuh kita yang telah kita makan.

Seperti yang dikatakan oleh salah satu anak muda yang sedang berolahraga di Stadion Mini Wahyu Aji, “ Olahraga itu penting tergantung dari orangnya, kalau orang itu tau dengan berolahraga dapat menjadikan hidup sehat pasti orang itu mengatakan oahraga itu penting dan sebaliknya”. Dan Dimas juga mengatakan “olahraga membuatnya senang karna hal yang didapat setelah olahraga adalah (hormon endorfin) yaitu hormon kesenangan yang didapat ketika berolahraga, dan menjadikan diri kita senang dan bahagia juga bisa menjadikan pikiran fresh sehingga dapat meningkatkan kinerja otak menjadi lebih efektif.” pada Minggu (22/08/2024)
Dari itu Stadion Mini Wahyu Aji menjadi salah satu pilihan untuk berolahraga “Alasan utamanya adalah salah satu lapangan sepak bola yang ada lintasan larinya dan satu satunya yang ada dilingkup Kecamatan Ajibarang, jadi memudahkan untuk olahraga lari atau sekedar jogging”. Ucap Dimas yang menjadikan Stadion Mini Wahyu Aji ini sebagai tujuan untuk berolahraga lari, Minggu (22/08/2024).
Menurut Data Statistik Kesehatan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), terdapat tips untuk memulai rutinitas olahraga agar tubuh tetap sehat terdapat 4 tahapan, yaitu:
- Tetapkan tujuan yang jelas, mulailah dengan menetapkan tujuan yang spesifik, seperti mulai dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari dan lakukanlah sebagai pembiasaan
- Pilih olahraga yang disukai, pilihlah olahraga yang disukai agar ketika menjalankan olahraga anda pasti akan menikmati dan olahraga pun menjadi lebih semangat.
- Beri Jadwal untuk waktu berolahraga, buat jadwal sesuai waktu yang luang, usahakan buat jadwal rutin untuk berolahraga agar menjadi kebiasaan.
- Mulailah perlahan, lakukanlah dengan itensitas yang rendah agar dapat menghindari cedera yang mungkin terjadi.
Dengan demikian, jika olahraga sudah menjadi hal yang penting dan disukai oleh seseorang menjadikan seseorang paham dan memahami bahwa hidup sehat tidak hanya tentang makanan yang seimbang, tetapi harus juga disertai aktivitas fisik yang teratur. Dan memilih tempat untuk berolahraga juga penting karena jika olahraga tidak sesuai pada tempatnya akan menimbulkan kesulitan bagi yang sedang berolahraga, seperti olahraga lari di jalan raya yaitu tidak baik karena terdapat polusi asap kenalpot yang dapat menganggu sistem pernafasan dan ramainya jalan dapat menganggu aktivitas olahraga.
Dari itu ayo kita hidup sehat dengan rajinlah berolahraga sebagai infestasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh kita, makan-makanan yang bergizi dan tempat yang nyaman salah satunya di Stadion Mini Wahyu Aji di Ajibarang.