Stres menjadi masalah yang semakin umum dihadapi oleh banyak orang. Pekerjaan yang menumpuk atau masalah pribadi dapat memicu stres yang memiliki dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Tahukah anda bahwa melakukan peregangan atau stretching dapat meredakan stres dan membuat mood menjadi bagus?. Dengan meluangkan waktu di pagi hari setelah bangun tidur untuk melakukan peregangan tubuh merupakan cara yang baik untuk memberi energi pada tubuh. Peregangan dapat mengendurkan otot dan mempersiapkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Berolahraga di pagi hari tidak perlu pergi ke tempat gym. Peregangan yang sederhana bisa dimasukan ke dalam rutinitas yang dilakukan di pagi hari.
Salah satu gerakan peregangan yang bisa dicoba adalah cat camel stretch yang baik untuk meningkatkan kelenturan tulang belakang. Cara yang dapat dilakukan, pertama posisikan tubuh seperti sedang merangkak. Kemudian, bungkukkan punggung ke atas, dagu menempel ke dada (posisi unta). Setelah itu, lengkungkan punggung ke bawah dan angkat kepala (posisi kucing). Ulangi gerakan ini secara perlahan sebanyak 4 sampai 5 kali. Contoh olahraga yang lain yaitu dengan berjalan kaki. Jalan kaki lebih baik bila dilakukan di luar ruangan atau bisa dialakukan di luar rumah supaya bisa menikmati suasana alam yang bisa meningkatkan mood di pagi hari. Dan masih banyak lagi contoh peregangan yang dapat dilakukan
Dengan melakukan olahraga ringan atau peregangan sesudah bangun tidur dan sebelum memulai aktivitas sehari-hari tidak hanya membangun tubuh yang fleksibel, tetapi juga pikiran yang lebih tenang untuk menghadapi hari. Jadi, tunggu apa lagi? mulailah hari anda dengan peregangan sederhana.
