Kesehatan tubuh dan ketenangan mental sangat penting untuk dijaga, mulai dari hal kecil hingga hal besar. Di era digitalisasi ini, berbagai informasi yang diterima sering kali ditarik kesimpulan secara cepat tanpa menelusuri lebih jauh faktanya. Hal tersebut dapat menimbulkan persepsi negatif yang mengganggu kesehatan tubuh dan menyebabkan keresahan mental.
Keresahan mental pada usia 16-24 tahun mencapai persentase 95,4% yang mengatakan pernah merasakan Anxiety, berdasarkan riset yang telah dilakukan oleh tim Divisi Psikiatri Anak dan Remaja, Fakultas Kesehatan di Universitas Indonesia. Anxiety disoerder merupakan gangguan mental yang membuat pengidapnya selalu merasa cemas, khawatir, atau takut akan menjalankan kegiatan di kehidupan sehari-harinya.
Berpikir positif merupakan kemampuan berpikir seseorang untuk memusatkan perhatian pada sisi positif dari keadaan diri, orang lain, dan situasi yang dihadapi (Susetno 1998). Perlu adanya keterampilan yang harus dipelajari dan kebiasaan yang harus dilakukan secara konsisten untuk menumbuhkan kebiasaan berpikir positif.
Berfikir Positif adalah salah satu alternatif penekanan yang perlu diperhatikan oleh orang berusia 16-24 tahun untuk menyembuhkan Anxiety yang dideritanya ataupun untuk menghindari fenomena Anxiety. Dalam John Hopkins Medicine mengemukakan bahwa berpikir positif telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dalam fenomena Anxiety yang melanda orang berusia 16-24 tahun dapat terjadi karena faktor gaya hidup yang dilakukan oleh penderita Anxiety. Begadang yang dilakukan hingga tengah malam menyebabkan ketahanan tubuh kita menurun di saat pagi hari dan munculnya depresi tentang sesuatu hal yang terkesan sepele.
Manfaat berpikir positif
- Mengurangi tingkat depresi dan mengatasi stress dengan lebih efektif
- Meningkatkan umur sebuah harapan
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Memiliki kesehatan yang lebih baik
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Meningkatkan konsentrasi
- Menciptakan hubungan yang baik dengan sesama
- Mampu mengatasi masalah dengan tepat
- Hidup lebih terarah
- Lebih semangat dalam menjalani hidup
Langkah yang bisa kita terapkan untuk menciptakan Positive Mental Attitude adalah dengan berfokus pada hal positif, mengubah pola pikir negatif, berbaur dengan lingkungan orang-orang yang positif dan menentukan tujuan hidup yang tertata jelas.
Demikian pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan mental diri kita sendiri. Masa depan yang cerah berawal dari mimpi yang tersusun dari ribuan pemikiran positif. Sayangi diri sendiri sebelum menyayangi orang lain.
